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今天一定要做的目标:
1.尽量让小宝宝睡的舒服。
抖音查查最近小宝睡觉老是惊醒原因,亲宝宝夜醒话题看宝妈们分享的经验。在写完文章后就查,定时10分钟内找到原因,九点之前完成。通过定时,我就没有那么大的压力,很愉快的去完成了。
2.写完第三十四章。
订25分钟闹钟,在25分钟内写到800字,再定之个20分钟写700字,挑战自己,可以完成吧?尽量在八点之前完成。
3.腹式呼吸,启动深层腹部肌肉。
定一个小目标:一个月,通过练习腹式呼吸,练出小蛮腰。两条腹直肌线条明显,腰部线条紧致。在宝宝早晨睡第一觉的时候,立马躺在床上做,时间大概在十点左右。
同时调整饮食,赘肉减掉。吃饭喝汤一大碗调成半碗半碗喝,吃馒头一个改成吃半个,米饭吃半碗,吃菜比平时多嚼一倍时间和次数�
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